保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
適用於
- 頭部
產地
- 美國
商品規格
- 品名：Mack's泡棉耳塞
功能：日常防噪音
成分：聚亞安脂
規格：3副裝
壽命：耳塞彈性消失即需更換
特色：高彈材料製成，表面光滑，回彈慢，
使用時耳朵沒有漲痛感。
產地：桃紅/黑(瑞典) 橙/湖藍/紫/香檳金(美國)
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1 今天的文章算是昨天來信婚外情中的女人，如何管理情緒？的回覆。來信講述了自己的婚外情經歷，如何走過情緒的控制。 很多人會說我為什麼總是寫這麼多婚外情的案例，我覺得應該先明確一個事實： 是因為這個世界就是有這麼多的婚外情故事，所以才會有我寫作的素材，並不是因為我呈現這麼多案例，所以會發生這麼多婚外情故事。從因果關係來說，已經發生的事實（婚外情）是因，我呈現這些案例不過是果。 那麼對於既然發生的事情，我們去譴責或者評判也可以，怎麼辱罵都可以，但我覺得那不是我要做的事情，因為很多人或者說這世上的絕大部份人都在做了，增加我一個並不多，隨便看看網上的輿論和對李小璐、董潔啊這類女明星的辱罵留言和帖子就夠了。 那我為什麼想呈現昨天的案例，並不是說她就是對，或者這種行為值得提倡，而是同樣是陷入婚外情的案例當中，至少她做得比我樹洞呈現的大部分人好很多。她表現出來的情緒穩定，懂得取捨，懂得與自己和解等等，都超過很多來信當中那種患得患失感。 人生活在這世上就是和自己的慾望和情緒相處。慾望增加自然煩惱就會增加，而只要你活著，情緒上就會起起伏伏，很難說一直保持均衡的狀態。特別是婚外情當中更是如此。很多人就算沒有婚外情，也並不代表她的人生就是絲毫沒有煩惱，每天都開心快樂，還是一樣會有各種各樣的事情，讓你煩惱，難受和痛苦。 經常有人說，你為什麼不能寫點正能量的東西，整天寫各種婚外情的案例。對不起，我覺得我寫的就是最大正能量，告訴你現實的同時依然熱愛生活，我覺得沒有幾個比我更有能量的人了，要是這麼類比的話。 要不你讓那些整天喊口號需要正能量的人，堅持寫幾天文章，每天去閱讀幾十封郵件，去接納這些人的情緒試試？估計堅持沒幾天就敗下陣來了。 「行動力、活力、過人的精力到底是什麼？那應該是人類試圖完成某件事情，實現某個目的的力量。」 ... 2 昨天那封來信，與其說她懂得安放情緒，不如說她懂得如何運用自己的慾望。人類在婚姻當中最難做到的並不是兩個人相愛，而是兩個人的慾望恰好匹配。 我接觸太多的婚外情案例，並不是說他婚姻過不下去什麼，而是某方有慾望，而另外一方並不能很好的接納和滿足。這慾望不僅僅是性的慾望，還有事業的慾望，對生活的慾望等等。 人和人之間要這些慾望都匹配和滿足，幾乎就是不可能。而夫妻之間，不僅僅是說有這麼一個法律條款就可以讓彼此的慾望都恰好在這段關係里滿足，有些人就是滿足不了，有些甚至別說滿足了，基本的交流都談不上。那麼很多人的慾望在婚姻里得不到滿足，自然的就會外在尋求，因為人本身的名字就是叫做慾望。 女主把自己的慾望做了很多分解，譬如她為了讓婚姻關係更好，讓自己變得更強一些，讓婚內的男人可以感受到她的變化，至少可以帶著男人前進那麼幾步，婚姻的溫度也就增加了幾分，自然也不會讓自己難受。 為了讓自己的婚外情關係不是那麼患得患失，情感全部投射到這個男人身上，她讓自己的慾望通過事業，還有讀書，還有其他也做了分解。而很多人之所以會有很深的執念，在一段感情當中就是走不出來，最容易犯的錯誤就是，把自己的慾望全部投射到一個人身上。 因為你全部投射到一個人身上，對這個人的要求自然就會高很多，但是別說是婚外情了，就算婚姻，你也很難保證說這個人就可以讓你全部投射全部的感情。 人如果學會了安排自己的慾望和精力。自然就學會了怎麼管控自己的情緒，而慾望的滿足不再是全部集中某一個點上，自然而然的能放下某個人，或者在一段感情當中的患得患失感也會減少很多。 ... 3 我再說說樹洞裡收到過很大部分的案例，那就是一部分女人發現自己的男人有了婚外情後，那種撕心裂肺的痛苦，或者總覺得這個世界都坍塌了的感受。說到底還是一樣，高估了對方的慾望，也把自己的全部感情投射到了這個人身上。 人最難做到的事情，也就是對自己每一份慾望的清晰認知。很多人會覺得慾望的滿足和慾望的釋放，並不需要多大的道德約束，而有些人覺得是需要道德上的約束。 有些來信者，經常做徒勞的事情，那就是和他人的慾望做鬥爭，總是想去管控某個人的慾望，最後發現都是徒勞。 能夠讓一個人控制慾望的只能是兩種方法：一種就是足夠的愛，當對方足夠的愛你，那就會控制自己的慾望，讓你對他的慾望放心。另外一種就是慾望的升華和轉移有足夠大的空間。 足夠的愛就是，有了你這個人，他覺得自己的慾望和情感都恰好可以得到滿足，不用再想其他，剛好可以得到慾望的匹配，人世間也就是有你這麼一個足夠，這種是小機率事件。 慾望的升華就是，當一個人沉浸在某項事業，或者某項讓自己精力全部投入進去的時候，他對情慾本身自然而然的會減少，就像弗洛伊德所說的，如果把人的性慾都升華的話，足夠創建一個紐約市。所以很多在事業上有所成就，或者在某個時間段全部投入到某項事業當中的時候，對情感和性的需求自然會減少很多。從本質上來說，也就是慾望的升華。 那麼反過來也可以說明一個道理，那些把自己的時間和精力都用在各種撩撥上的人，看起來可能會對女性有吸引力，因為他有大把的時間陪伴你聊天和討好你，但也說明他在事業上會有所欠缺，因為時間都用在這方面了。 前幾天收到這麼一封來信，她標題是說老公是個多情郎，談了一段又一段婚外情，最後部分她是這麼寫的： 摘 樹洞來信 想通了，看開了，我其實挺開心的，終於下定決心要離開這個男人了，結婚8年，婚姻給我的只有辛苦和背叛，95%的家務是我做，95%的寶寶是我陪我育，我輔導作業，我接送上學，95%的家庭開銷是我付，自己賺錢自己花，8年我花他的錢絕不超2萬，曾不花他錢是因為他一直有負債，投資車禍買車導致的負債，送我的唯一禮物是25元淘寶買的T恤，我還挺喜歡。生日買過2次生日蛋糕，後來生日都不記得了，因為我也從不過生日，曾覺得男人事業重要。一心不打擾他的社交接受晚歸，家務全包。 結婚8年，我曾給他手洗鞋洗襪子洗內褲，曾覺得除了父母，他再找不到比我待他更好的人，在我懷孕時也不見他幫我分擔家務，去娘家待1個多月，回來內褲放了8條，衣服襪子內褲都再等我回來洗，床單等我回來再換，家裡用的所有東西我數不出有幾件是他置辦的，這是我一個人的家，他只負責交房租就像住酒店一樣可以享受了，這一次我不傷心，因為我終於有勇氣解脫了，再也找不到為他開拓的理由來說服自己，從未在這段關係中感受到被寵愛，照顧，分擔。 我老公是我的第一個正式男朋友，也是第一個男人，也是唯一的一個男人，所以我知道我給了他太多底線下的放縱了，就當他是上天派來給我上課的，我朋友說我是因為圈子太乾淨，我又經濟獨立，太好說話，我們之間的交集太少，也許是吧！反思過我們的問題，我比較愛乾淨，要求他洗小澡。穿著也高要求，也說他邋遢不注重形象。如果我不說，他不出門可以半年不洗澡，1個月不換衣服，鞋沒見自己刷洗過，只擦下，最善良仗義的優點在婚姻里成了缺點，朋友外人永遠比老婆重要，因為老婆是自己人！苦笑！ -允許公開- 說實話，一個女人在家庭里已經什麼都做了，男人有大把的時間去外面追女人，太正常不過了。如果你非要這麼付出才來獲得成就感，最後可能被拋棄或者被出軌，有些時候都想說一句：都是被你慣的。（意思是活該） 這個可能和昨天的來信沒有多大關係，但是為什麼昨天的女人她可以讓自己的婚姻和婚外情感都掌握不錯，就是因為她知道男人和女人之間的博弈，不僅僅是說你愛這個人，你對這個人好就足夠，需要雙方的付出。就像她老公的付出，讓婚姻不再那麼冰冷，她情人的付出，讓她可以在學業上更有進步。 反過來，如果婚姻裡面也是她自己在付出，婚外的感情裡面也是她自己在付出，看起來是她很偉大，很能幹，但是最後可能也會像其他來信那樣，除了抱怨男人，罵罵天下男人都不是好東西，訴訴苦之外，對自己的人生絲毫沒有建設性。 人生就是一場修行，對於很多人來說婚外情也是一種修行。你既然想讓自己的慾望得到更多的安放，那就需要做好承受更多煩惱和痛苦的準備。如果你覺得自己情感的慾望已經減少甚至沒有了，那麼依然還有其他的煩惱會等著你，並不是你情感上無欲無求，生活上就會真正的平靜。 「煩惱即菩提」，當你能夠認識到這點的時候，也就是最大化與自己和解的時候。
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