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其他資訊
一個人是痛苦，或是快樂，是由他的心來決定的。當痛苦來臨時，你若能做到身受心不受，也就是身苦心不苦，那麼，痛苦是奈何不了你的；但你若不管身受不受苦，心卻怎樣都覺得在受苦，那麼，你是注定逃避不了痛苦的折磨的，因為心苦，才是真正的苦。
在悲喜交織的人生旅程中，只有想辦法讓自己的心越來越柔軟、胸懷越來越寬闊，才能接受更多的生活考驗，將痛苦的情緒轉化成快樂。這是一本教導讀者學會接受生活中種種的痛苦與不如意，並在痛苦中，轉換心情的勵志書。全書主要是在告訴讀者：雖然痛苦，仍要期待穿越痛苦之後的喜悅與快樂，讓心靈更成長、更茁壯。
奮起吧，無論你正活在多麼痛苦的深淵中，只要你不覺得在受苦，痛苦就上不了你身，也影響不了你。只要你正面看待痛苦，就能火中栽蓮花，將人生的苦味，轉化成人生的甜味。
作者： 方品芯
新功能介紹- 出版社：曼尼文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/01
- 語言：繁體中文
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▲你最喜歡的睡姿是哪一種呢？（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
趴睡、側睡、仰睡千奇百怪的睡姿你最喜歡哪一種？一般談論睡姿看似徒勞無功，但事實上它比大多數人意識到的重要許多。根據國外健康網站《Prevention》報導，睡姿最重要著重保持脊柱的完整性，倘若脊椎受到損害，會使大腦與身體間的信息傳輸中斷，使得慢性與災難性的健康問題產生，以上恐與你睡覺的方式有關。
該網站分析「常見的3種睡姿」的優、缺點，快看自己是哪一種？
1.仰睡
許多專家認為，面朝上的仰睡是最理想的睡眠姿勢，其中有幾個原因可以證實此說法。首先，你的脊柱可處在最佳的位置，能避免肩頸疼痛；此外，也大大降低了胃食道逆流的風險；且對於有美容意識的人而言，仰睡可以讓臉部的肌膚「呼吸」，避免與枕頭、棉被過度摩擦，也較不容易產生皺紋和長痘痘，達到養顏美容的效果。
但提到缺點，仰睡則使打呼和罹患睡眠呼吸中止症的可能性變大，因為當人們仰睡時，重力會迫使舌頭往後掉、喉嚨軟組織震動而阻礙正常的呼吸。另外，仰睡時也因腰部和床墊產生縫隙，加重腰部負擔造成腰痛問題。建議可墊個枕頭在膝蓋下，以支撐身體曲線、分散壓力，枕頭則別墊得太高，避免脖子產生皺紋和影響呼吸。
▼仰睡可能導致打呼和腰痛問題。（圖／達志／示意圖）
2.趴睡
究竟嬰兒該不該趴睡至今仍爭論不休！兒童發展專家VáclavVojta博士，嬰兒趴睡對於發展實際上至關重要，經過50年的研究發現，當我們還是嬰兒時，身體上有特定的「壓力點」能激活身體系統程序。
直到長大後仍有許多人覺得趴睡很舒適、有安全感，甚至有研究指出，趴睡可幫助你避免輕微的打呼和睡眠呼吸中止症的一些症狀。但醫師們對於趴睡仍抱持保守態度，原因在於背部可能不自覺的彎曲，以及頸部必須向左或向右轉，長時間維持同一姿勢，因而造成「落枕」的問題。
有日本醫師指出，自己在趴睡時用三個枕頭分別墊在額頭、腰部與兩腿膝蓋間能睡得安穩。但此一作法並非人人都能適應。
▼在嬰兒界最常看到的趴睡可能會引發成人落枕問題。（示意圖／記者李佳蓉攝）
3.側睡
大多數人都說自己習慣側睡，並有充分的理由。當人們還在媽媽子宮裡時，身體就是蜷縮如側睡的姿態，因此人們正是仿效這個天然睡眠姿勢。與仰睡相比，側睡可以快速修復打呼、並有助於改善呼吸。此外有報導指出，「左側睡」可以緩解麻煩的消化道問題，像是胃食道逆流或是胃灼熱；至於「右側睡」則是較不容易壓迫心臟，對身體較好。
有優點必有缺點，側睡因身體壓力較重，長時間壓迫手部神經造成血液不循環與麻木，睡久容易造成五十肩或肌腱受傷。還可能因為臉部常與枕頭、床具接觸引發肌膚問題。建議若習慣側睡者，一定要常常更換枕頭套與床具，痘痘、皺紋才不會找上你。
無論是哪種睡姿都各有擁護者，只要睡得舒服不影響睡眠、工作與生活即可。每天好眠到天亮，對於工作效率與人際關係都有正面幫助，千萬別輕忽一個簡單的睡姿，可是會大大影響你的健康。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
國聯季後賽冠軍戰道奇隊今（20日）出戰小熊隊，由於道奇在此系列賽已於3勝1敗聽牌，只要今天再贏就能睽違29年，再次闖進世界大賽，道奇隊此役推出王牌投手Clayton Kershaw（柯蕭）先發，道奇隊打線靠著3局上Enrique Hernandez轟出滿貫砲，目前以9:0領先小熊。
道奇隊首局就馬上有攻勢，面對本季從白襪轉來小熊的先發投手Jose Quintana，道奇隊菜鳥Bellinger敲出二壘安打先馳得點，2局上Enrique Hernandez再轟出陽春彈擴大比分。
眼看道奇隊攻勢尚未停歇，3局上Hernandez又在滿壘狀況下對第二任投手Hector Rondon轟出全壘打，道奇隊一口氣單局又灌進5分。
4局道奇隊又由Forsythe敲出左外野打在牆上的二壘安打建功，再次追加2分，目前以9分領先。
▲證卷時報指出，明年貨幣政策不會有太大霧峰OA家具工廠推薦會議桌經濟實用會議桌變動。（圖／示意圖／記者張一中攝）
大陸中心／綜合報導
中國《證券時報》，明年的貨幣政策基調不會發生重大轉向，仍然會繼續維持中性偏緊的趨勢，具體來說，在價格型和數量型調控工具的運用上，「上調公開市場操作利率」以及「定向降準」的組合，仍然是可以預期會出現的的穩健中性貨幣政策。
報導指出，從上調利率的情況來，目前的市場利率存在結構性問題，也就是，貨幣市場利率與公開市場操作利率的利差維持在高位，再加上，考慮到明年美聯儲（Federal Reserve System，Fed）還會加息，跨境資金流動壓力比較大。同時，維持中性偏緊的貨幣政策環境有利於倒逼金融機構在明年，繼續跟隨美聯儲加息，適時上調公開市場操作利率，以縮小兩個利率之間的利差，順暢貨幣政策的傳導機制。
定向降準方面，利率上調加上金融強力監管，都可能會加劇金融市場流動性緊張，而且在同業業務受到嚴格限制的情況下，中小銀行面臨補給流動性缺口的需求，因此，有必要通過降準為市場補充必要的流動性。但是，考慮到傳統的降低存款準備金率所釋放的寬鬆訊號較強，預計明年可能會繼續用定向降準。
《證券時報》報導還提到，一年一度的「中央經濟工作會議」將會在近期召開，這個會議通常被視為制定明年經濟政策的「風向標」，從從十九大報告和上周的中央政治局會議內容看，強調經濟增長品質，防範化解重大風險、精准脫貧和污染防治這三點，將會成為2018年經濟政策的基礎起點。
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