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1. 要柔不要剛！5年、10年……一樣輕鬆、快速的「柔性」騎乘法
NO拱背騎姿 YES山女魚騎姿
2. 騎在中心點上！前腳踏板負重，不坐空氣椅，大腿不僵硬、踩踏更順暢。
NO後負重的空氣椅騎姿 YES前負重的山女魚騎姿
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★你可能會好奇～～～
為什麼叫山女魚騎乘法？山女魚又是什麼呢？
簡單來說，山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人，同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。
作者堂城賢在北海道成長，高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道，更因這個契機成為職業越野車（MTB）選手。退役後他返回故鄉，在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居，並且創立了日本第一家，而且是唯一的自行車學校，取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣，大口呼吸澄淨的空氣，優遊於山林原野，享受清風拂面的喜悅與自在。
而山女魚騎乘法，自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。
自行車三大Ａ咖專文推薦：
廖武雄 亞洲車神 張壽生《單車身活》總編輯 陳守忠 世界單騎家
- 作者： 堂城賢 新功能介紹
- 譯者：張佳雯
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/22
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲李姓男子在宜蘭老家中被逮，因為不想坐牢，和16歲的妻子從新竹搬到宜蘭。(圖／記者楊佩琪翻攝) 記者楊佩琪／台北報導 又有性侵通緝犯趴趴走！還經常在臉書打卡，告訴親友今天去吃了哪間牛排店、哪裡有好玩。台北市刑大逮捕一名32歲李姓男子，2016年8月被告性侵未成年少女，判刑6個月，今年5月15日應該要報到入監卻逃跑，遭到新竹地檢署發布通緝。不過其實，這名李姓男子在今年2月，和當初告他的少女結婚了，但因是公訴罪，還是得服刑。 ▲李姓男子逃亡期間，還經常上牛排館吃牛排在臉書上打卡。(圖／記者楊佩琪翻攝) 根據了解，住在新竹的李姓男子2年多前認識少女，2人進一步發生性關係，當時他30歲，少女14歲。事情被少女的家長發現後，雙方以和解收場，李男還是持續與少女交往。直到去年，李男疑似因為和少女的父親在酒後發生爭執，少女的父親憤而對李男提告性侵女兒，少女哀求父親撤告，無奈李男還是被判刑6個月確定。 不過今年2月，少女滿16歲，李姓男子便與少女結婚，刑期定讞後，李男便帶著新婚太太搬回宜蘭老家，打零工賺錢，原本5月15日要發監執行也不肯報到，因此遭到通緝。只是，李姓男子平日喜歡吃牛排的他還是經常到新北市新店、板橋一帶牛排館，享受美食也打卡和親友分享，卻也因此遭警方掌握行蹤，日前在宜蘭被逮獲，移送新竹地檢署執行。 ▲李男的臉書上，都是四處吃喝玩樂的照片、打卡紀錄。(圖／記者楊佩琪翻攝)
▲王柏融。（圖／記者季相儒攝） 記者劉峻誠／綜合報導 Lamigo桃猿8日在主場迎戰統一獅，派出道恩斯對上潘威倫，首局陽耀勳因跑壘失誤錯失機會，所幸在2出局後王柏融、林泓育接連安打，幫助桃猿先馳得點，1局打完桃猿1比0領先統一。 首局統一進攻，1出局後莊駿凱選到保送，並靠著暴投上二壘，陳傑憲打出游擊滾地球，讓莊駿凱上三壘，蘇智傑打出二壘滾地球遭刺殺。 1局下桃猿進攻，陽耀勳敲出安打，潘威倫面對第2棒藍寅倫時，捕手漏球，陽耀勳眼見有機會，想往二壘衝，但發現球漏不遠，想回壘卻來不及，遭到觸殺，藍寅倫打出二壘滾地球遭刺殺，王柏融二壘安打，林泓育安打，桃園先馳得點。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
▲王柏融。（圖／記者季相儒攝） 記者劉峻誠／綜合報導 Lamigo桃猿8日在主場迎戰統一獅，派出道恩斯對上潘威倫，首局陽耀勳因跑壘失誤錯失機會，所幸在2出局後王柏融、林泓育接連安打，幫助桃猿先馳得點，1局打完桃猿1比0領先統一。 首局統一進攻，1出局後莊駿凱選到保送，並靠著暴投上二壘，陳傑憲打出游擊滾地球，讓莊駿凱上三壘，蘇智傑打出二壘滾地球遭刺殺。 1局下桃猿進攻，陽耀勳敲出安打，潘威倫面對第2棒藍寅倫時，捕手漏球，陽耀勳眼見有機會，想往二壘衝，但發現球漏不遠，想回壘卻來不及，遭到觸殺，藍寅倫打出二壘滾地球遭刺殺，王柏融二壘安打，林泓育安打，桃園先馳得點。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團
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